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(801) 915-1004
重要新闻-主编李海
1 ) P1 尼泊爾與中國邊境遭遇特大山崩、洪水伴泥石流襲擊
2) P2 美國國債突破了40萬億美元
3) P2 Meta同意167億美元和解金，推動兒童網絡安全
4) P2 “鄉村音樂女王”多莉·帕頓去世，享年80歲
5) P4 中國首次實現火箭陸地回收重大突破
6) P4 恆大許家印被判處無期徒刑，集團罰款160億元
7) P4 中國全國人大常委會免去張又俠、劉振立的職務
8) P4 “爛到爆紅”的動畫電影《牛來》成為票房黑馬
9) P5 人類歷史上第一次用AI“治愈”癌症
10) P5 美國在霍爾木茲海峽中佔上風
更多【本地新闻简报】【美利坚要闻】【陆港台纵览】【国际新闻热点】见报纸
社区信息-主编蒋瀯
都市观察：本地活动推荐
（9月1日-9月16日）
盐湖城市政与郡政府大楼导览
Park City 博物馆地方历史讲座
“美国五十州”纪录短片放映 States of America Film Series
盐湖城图书馆国际电影放映 Community Cinema Film Series
米德韦瑞士文化节 Midway Swiss Days Festival
尼泊尔女性传统节日Teej 庆典
拉丁美洲文化节 Festival Latinoamericano
犹他巴西文化节 Utah Brazilian Festival
科普活动
犹他大学“化学之夜” Chemistry Night
阿尔塔“星空观测之夜” Alta Star Party
（详情见报纸第6、7、12版）
第十八屆猶他華人中秋國慶聯歡晚會誠邀您共度佳節
时间：9月19日（星期六）5pm-9pm
地点：Highland High Auditorium (2166 S 1700 E, SLC, UT)
皓月映山河，家国共团圆。月到中秋分外明，游子思乡情更浓。
今年9月25日是农历丙午马年中秋节，10月1日是中华人民共和国成立77周年国庆节。为庆祝佳节、缓解乡愁，犹他华人社区多个团体将联合举办第18届“犹他华人中秋国庆联欢晚会”。
当日晚会前将举行丰富多彩的游园活动，营造出浓厚的节日氛围。内容包括书法、拓印、猜灯谜、手工灯笼制作、汉服试穿及拍照等。
晚会组委会现已完成面向各界同胞与朋友的节目征集工作，节目涵盖器乐、舞蹈、歌唱、武术等多个门类，目前正在紧锣密鼓地遴选切合晚会主题的精彩节目。
当中秋的明月照亮犹他的夜空，当熟悉的旋律在异乡轻轻响起，我们相聚一堂，共叙乡情、共赏明月、共庆祖（籍）国华诞。无论故乡相隔多远，一轮明月寄托着同样的思念；无论身在何方，一颗红心始终温暖相连。
组委会诚邀各界同胞与朋友踊跃参与，共同抒发思乡之情，在精彩纷呈的文艺演出、温馨欢乐的互动和浓浓乡情中，共度一个难忘的金秋之夜。晚会结束后还将免费派发月饼。停车与入场均为免费。
组委会特别感谢大中超市集团、盐湖郡ZAPs基金等赞助单位对本届晚会的大力支持。
“2026犹他华人中秋国庆联欢晚会”组委会
《鹽湖華人合唱團》2026年秋季招聲
用歌聲釋放壓力，讓生活充滿旋律！
在忙碌的生活中，你是否渴望一個可以放鬆、充電的空間？音樂，正是你心靈的休憩之地。加入鹽湖華人合唱團，讓我們一起用熱情的歌聲點亮每一週的排練時光，為生活增添節奏與樂趣！
無論你是歌唱新手，還是具備豐富經驗的音樂愛好者，我們都熱烈歡迎！在這裡，我們學習歌唱技巧，還一起探索音樂背後的情感與故事，從中文合唱作品到流行金曲改編，我們的曲目多元而豐富。專業的指導、創新的編曲與多樣的演出機會，將帶給你不一樣的歌唱體驗。更重要的是，這裡還是結交朋友、享受音樂的理想社群！
排練時間：
每週六下午 1:00 – 3:00
排練地點：
Christ United Methodist Church （2375 E 3300 S, Salt Lake City, UT 84109）
師資介紹：
·音樂總監：吳頡方（馬里蘭大學協作鋼琴碩士，貝勒大學音樂理論碩士，辛辛内特樂學院歌劇培訓專業）
·鋼琴伴奏：許宇桓（猶他大學鋼琴演奏博士，音樂教育學博士）
加入條件：
18歲以上，無需專業背景，有學習熱忱者；
積極參與每週排練及演出；
團費：每年 $200。
聯絡我們：
關團長 (801) 662-8857；
E-mail: saltlakechinesechoir@gmail.com；
社群组织：Spy Hop 青少年媒体艺术中心 https://spyhop.org/
Spy Hop 是盐湖城一家以青少年媒体艺术教育为核心的非营利机构，成立于1999年。它的起点可以追溯到上世纪90年代末的一个青少年视频制作辅导项目。当时，创办者把摄像机交给12名学生，让他们记录世纪之交并讲述自己的故事，最终完成的纪录片在 HBO 播出。此后，这一项目独立发展成为 Spy Hop。
如今，Spy Hop 通过电影、音乐、音频和设计等媒体艺术项目，为年轻人提供实践学习和专业艺术导师指导。其主要校内项目面向青少年，并为年龄较小的儿童开设假期营。Spy Hop 强调让学生在实际创作中学习，从一个想法开始，最终完成歌曲、电影、游戏或其他媒体作品。许多课后课程免费参加。
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近期两场活动
首届后院电影狂欢节
Backyard Film Bash
首届后院电影狂欢节是一项以短片创作和社区参与为核心的新活动，内容包括全国短片比赛、现场音乐、媒体艺术展示、艺术摊位、美食餐车及适合不同年龄层的互动项目，晚间还将放映比赛入围作品。活动免费，适合家庭参加。
其中，短片比赛面向全美电影创作者，尤其鼓励新锐和职业生涯早期的创作者参加。作品须少于7分钟，并融入今年指定元素 “SALT（盐）”，可从视觉、叙事或象征角度自由发挥。比赛将选出12部入围作品，总奖金超过2万美元，一等奖导演可获得1万美元。作品须通过 FilmFreeway 提交，报名现已于8月14日截止。（编注：建议感兴趣者关注该机构明年的计划，提前准备）
时间：9月19日（周六）3:00pm –10:00pm
地点：Smith's Ballpark（77 West 1300 South, Salt Lake City, UT）
网址：https://spyhop.org/events/backyard-film-bash/
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恐怖电影创作课
Variey Pack: Scary Movies
面向12至14岁青少年的免费媒体艺术课程，围绕恐怖电影学习服装与面具设计、音效和原创音乐制作，以及短片编写和拍摄，让学生在万圣节前完成自己的创意作品。
时间：9月15日至10月7日，每周二、周四4:00pm–6:00pm
地点：Kahlert Youth Media Arts Center（208 West Harvey Milk Blvd., Salt Lake City, UT 84101）
费用：免费
网址：https://spyhop.org/programs/variety-pack-scary-movies/
（全文见第7版）
社群组织：犹他全球民间外交组织
把世界带进犹他，让犹他连接世界 https://www.utahglobaldiplomacy.org
“犹他全球民间外交组织（Utah Global Diplomacy，UGD）”是犹他州一家无党派、非营利国际交流机构，自1967年起持续推动“公民外交”（Citizen Diplomacy）。它的基本理念很简单：外交并不只属于政府官员和使馆，普通人也可以通过一次会面、一顿晚餐、一场讲座或一段跨文化交流，增进不同国家和文化之间的理解。该组织常用“one handshake at a time”（从一次握手开始）来表达从人与人连接开始的外交理念。
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近期活动
音乐无国界：音乐外交研讨会
Music Without Borders: Music Diplomacy Symposium
活动将从音乐与文化交流切入，探讨音乐如何跨越语言和文化差异，促进不同国家和人群之间的理解，并成为公共外交和民间交流的一种方式。 活动免费，须提前注册。
时间：9月3日（周四）2pm - 7:30pm
地点：Salt Lake City Public Library Main Branch,
210 E. 400 S., Salt Lake City
（全文见报纸第7版）
社群组织：帕克城电影中心 https://Parkcityfilm.org
帕克城电影中心（Park City Film）是帕克城（Park City）及萨米特郡（Summit County）重要的非营利文化组织。该机构成立于1995年，最初由帕克城艺术委员会（Arts Council）发起，现以吉姆·桑蒂礼堂（Jim Santy Auditorium）这座单银幕艺术影院为基地，全年放映商业院线较少涉及的独立电影、纪录片、国际影片和本地作品，并举办主题影展、映后问答、专题讨论及面向家庭和青少年的活动。其使命是“通过电影凝聚社区”。
帕克城电影中心也重视扶持犹他州本地电影人。9月24日（星期四）晚7时，该中心将在吉姆·桑蒂礼堂举办“犹他制造：中长度影片系列”（Made in Utah: Mid-Length Series）免费社区放映，展映犹他州电影人的入选作品（报名已于7月19日截止），并为创作者、业界人士和独立电影观众提供交流机会。
“250年我們的美國故事”文學與藝術大賽徵稿啟事
“250年我們的美國故事”文學與藝術大賽徵稿啟事
“250年我們的美國故事”文學與藝術大賽徵稿啟事
Utah Chinese American Stories – America250 Literary and Arts Competition
2026年5月15日正式启动
在美国建国250周年之际，为纪念并向社会各界宣讲华人先驱为建设美国太平洋铁路建立的功勋，弘扬当代华人移民为美国社会经济发展所做的贡献，增进各族裔民众间的相互尊重与和谐共处，维护今天的在美华人和明天的华人后代的合法权益，推动美中两国人民的相互理解与友好往来，犹他华人社区将联合举办“250年我们的美国故事（Utah Chinese American Stories – America 250）” 文学与艺术大赛。
2026年9月1日
犹他图书奖决赛名单即将公布 华裔诗人何琤茹作品入选“年度推荐读物”
【本报讯】Utah Book Awards（犹他图书奖）是犹他州面向本州作家的文学奖项，旨在表彰具有突出文学价值、持久意义和整体质量的出版作品。
2026年犹他图书奖设普通小说、推想小说、普通非虚构、回忆录/叙事非虚构、青少年及中学生读物、插图类、诗歌和爱情小说等类别。目前各类别的 Notable Reads（年度推荐读物） 已经公布，Finalists（决赛入围作品）将于9月1日揭晓，最终获奖者则将于10月3日在盐湖城主图书馆举行的颁奖典礼上公布。
今年的推荐名单中不乏犹他读者熟悉的作品和作者。例如，畅销作家 Brandon Sanderson 的《Yumi and the Nightmare Painter》入选推想小说类，《The Most Boring Book Ever》入选插图类；普通非虚构类则包括有关大盐湖的摄影著作《Preserving Greatness: Great Salt Lake in Photographs》，以及研究犹他领地奴隶制历史的《This Abominable Slavery》。
值得关注的是，《东方报》（2026年4月16日及5月16日）曾经介绍过的盐湖城华裔诗人何琤茹（Chengru He），其诗集《MO月N》也入选今年犹他图书奖诗歌类 Notable Reads。书名巧妙地在英文“MOON”中嵌入汉字“月”，作品通过跨语言诗歌创作，探索语言、文化、故乡及跨国生活经验。
2026年犹他图书奖评委、诗人Jacob Shores-Argüello 对这部诗集给予高度评价：“这是一本非凡的作品。月亮在这里成为一种方法，这一意象不断被赋予新意，直到读者意识到，多重性与变化本身正是作品的意义所在。”（“An extraordinary book. The moon here is the method, an image consistently freshened until the reader realizes that multiplicity and variation are themselves the point.”）
今年的决赛入围作品将于9月1日公布。何琤茹的《MO月N》能否从年度推荐读物进一步进入决赛名单，值得期待。让我们祝她好运！（清荷）
犹他图书奖：https://utahhumanities.org/programs/center-for-the-book/utah-book-awards
（全文见报纸第11版）
大美洲酒店隆重举行25周年庆招待会 盐湖城华助中心负责人应邀出席会
【本报讯】近日，犹他州最豪华的大美洲酒店在酒店宴会厅隆重举行25周年庆招待会，州内外各界嘉宾数百人应邀参加。盐湖城华助中心理事长乐桃文教授应邀出席招待会。
在州内名列第一、坐落于州府盐湖城市中心的大美洲酒店是犹他标志性的顶级奢华酒店。酒店充满欧洲古典宫廷风情，拥有精致的法式花园、高档午茶和享有盛誉的全套服务设施。大美洲酒店于2001年3月建成并正式开业，成为2002年盐湖城冬奥会期间国际奥委会和各国贵宾的首选酒店，为装点盐湖城和犹他州门面立下了汗马功劳。很多人不知道的是酒店宴会厅在2002年冬奥会期间曾被改造为正式的比赛滑冰场。
招待会上，犹他州知名艺术团体“西方芭蕾”（Ballet West）应邀表演了多个古典宫廷节目为嘉宾们助兴。
活动期间，乐教授向许多朋友介绍了盐湖城华助中心和盐湖城华助中心与酒店的渊源，还现场邀请了多位嘉宾出席即将于9月19日在盐湖城举行的第18届“犹他华人中秋、国庆联欢晚会”。
（全文见报纸第7版）
只为心中的那一份热爱 ——访盐湖城华助中心舞蹈队队长张莉
文/ 杨文进
近些年，在犹他华人春节和中秋文艺晚会上，盐湖城华助中心舞蹈队的群舞一次次令人惊艳，舞者身着华丽的服饰，用优美的舞姿演绎中华舞蹈，征服了越来越多的观众，成为晚会备受欢迎的节目之一。很难想象，这群既不年轻、又没有舞蹈基础的舞者，是怎样脱颖而出的？
为更多地了解华助中心舞蹈队，笔者专门与舞蹈队队长张莉作了一次交谈。当问起张莉学习舞蹈的经历时，张莉诚恳地说，我跳舞只是因为自己对舞蹈的热爱。
张莉的舞跳得出色，许多人都以为她是舞蹈专业毕业的。张莉坦言，自己并非舞蹈科班出身，是舞蹈史诗《东方红》让她对舞蹈产生了兴趣。9岁时，她进入南昌市少年宫学习舞蹈，跟着老师开始了基础训练。那时，她系着宽腰带，每天早早起床练功，不光在少年宫，校园里、桃树林、家里都留下她练功的脚印。用她自己的话说，是“像疯了一样，听到音乐想跳、看到自己的影子想跳、对着镜子想跳、连对着墙壁都想跳舞。”正是这份执着，使她进步飞快，小小年纪就进入宣传队，与大人们一起登台演出。从小学到中学，张莉一直都以舞跳得好，而为人所知。
上了大学，张莉学的是理工科，可她却始终没有放弃对舞蹈的那份执念。参加工作后，张莉加入社区舞蹈队，依旧活跃在文艺舞台上。
来到美国后，张莉依旧放不下舞蹈，她和几个喜欢舞蹈的朋友一起，成立了舞蹈队，张莉主动教授自己在舞蹈方面的所学。可要将一些几乎零基础、年龄大小不等的队员培养成舞者，却不是一蹴而成的，为此，张莉和队员们都付出了许多辛勤的汗水。
多年来，盐湖城华助中心舞蹈队不仅年年在春节、中秋晚会上演出，还几次登上犹他亚洲艺术节的舞台，去老人院义务表演。观众应该不会忘记，盐湖城华助中心舞蹈队这些年为大家表演的舞蹈：《旗袍·京韵》东方韵致；《我的祖国》锦绣华章；《祖国颂》气势如虹；《江山如画》婉约大气；《灯火中国》温婉典雅；《粉墨花旦》俏皮灵动。谁曾想过，舞者自信大方、甜美微笑、行云流水的呈现背后，尽是反反复复的锤炼。
我们谈起舞蹈队的未来，张莉恳切地说，其实，我并不觉得自己做了什么值得一提的事情，我就是做了自己喜欢的事情。我希望更多钟情舞蹈，关爱自身的爱美人士加入我们，结识新朋友，愉悦自己和他人。即使将来我不当舞蹈队长，也由衷地希望舞蹈队继续前行，节目越来越好，始终活跃在舞台上，为传播中华文化尽一份力。
（全文见报纸第16版）
猶他太極協會參加鹽湖郡創意老齡化活動
文/毅源
夏末秋初，一年一度的万花筒节（Kaleidoscope Fest）陆续在多个国家拉开序幕。今年的盐湖郡万花筒节，以创意老龄化为主题，旨在让社区老年人的生活富有创意性和充满活力。受盐湖郡图书馆的邀请，8月22日下午，犹他太极协会在Sandy公共图书馆，为社区老年人举办了太极拳讲座和演示会。
会长李涛以及协会理事会成员苏明芳、穆迪云，带领众多太极拳爱好者，为参会者讲解了太极拳的历史，特点，和医疗养生保健作用。一百多年来，太极拳以其行云流水和刚柔相济的动作特点，以及内外间修并调和身心的功用，早已成为中国传统文化中重要的一朵奇葩，深受世界各地人民的喜爱，令各族裔人民受益匪浅。近两年来，太极拳运动在盐湖地区也方兴未艾，越来越多地为社区居民所重视。
协会成员们还现场讲解并演示了不同式样和不同套路的太极拳、太极剑、和太极扇，让与会者直观地了解太极拳运动的多样性，趣味性，和观赏性。
最后，他们还带领全体与会者一起练习了24式简化太极拳和八段锦，让他们当场亲身体验太极练习的美妙效果，把活动推向了高潮。
（全文见报纸第7版）
犹他首家米其林星级餐厅诞生 中式面馆“来一碗”获必比登推介
【本报讯】8月26日，新推出的《米其林指南·美国西南地区》（Michelin Guide Southwest）在拉斯维加斯公布首批评选结果。位于南盐湖城的现代精致餐厅Monte获得米其林一星，成为犹他州首家米其林星级餐厅。
这是《米其林指南》首次将犹他州纳入美国西南地区餐厅评选。此次评选涵盖犹他、亚利桑那、新墨西哥和内华达四州。除Monte获得一星外，犹他另有8家餐厅获得米其林认可，其中3家获得“必比登推介”( Bib Gourmand ），5家获得米其林推荐（Michelin Selected）。
尤其值得本地华人关注的是，位于南盐湖城的中式面馆“来一碗”（One More Noodle House）名列其中。这也是犹他中式面馆首次进入米其林榜单。
Bib Gourmand不是“一颗星以下的半颗星”，而是一个独立奖项。据米其林官方的解释，米其林从1997年开始用它表彰“价格合理，但食物品质特别优秀”的餐厅。对于“来一碗”这种价格亲民的中式面馆，Bib Gourmand 其实比硬追求“米其林之星”更符合餐厅定位——它向顾客传递的就是：“这里不一定是昂贵的高级餐饮，但这是米其林检查员认证过、非常值得专程来吃的一顿饭。”
（全文见报纸第7版）
AI醫療評論： 從處理資訊到承擔風險 ——當機器會思考，醫師更要能接手
【醫學進入演算法時代 】系列之五
文/ 陳重仁
近年來，醫療現場最顯著的變化，已不再只是資料變多或系統變快，而是機器開始真正參與判斷。從影像判讀、病歷摘要、風險預測，到臨床流程支援與決策支援，人工智慧正一步步由後台工具走向臨床前線。當機器開始會思考，醫師的價值便不再只是處理資訊，而在於能否在風險升高、情境失控與責任落回人類時，及時接手。
在這樣的背景下，「醫療5.0」（Healthcare 5.0）作為一個較新的概念，逐漸被用來描述智慧化、即時化、且以人為中心的照護系統。它關心的，不只是醫療流程是否完成數位化或自動化，而是如何在資料龐雜、風險升高且責任集中的臨床場景中，讓科技成為可被信任、可被治理，也可被安全整合的照護基礎設施。
一、實體感官與生物力學的防禦線：牙科與神經外科
二、非線性生物邏輯與主觀價值的權衡：婦產科與整形外科
三、資訊貧瘠環境下的決策：急診、精神醫學與安寧緩和醫療
四、醫療 5.0 的關鍵轉型：醫師作為最終裁決者
五、AI 時代高熵醫學教育的重組：培養在機器失準時仍能判斷與接手的臨床人才
結語：定義未來的專業主權。
（全文见第14、15版）
为什么“阳光很强”，却不一定能制造很多维生素D？
为什么“阳光很强”，却不一定能制造很多维生素D？
文/哲
在了解到维生素D的重要性后，我家的三个孩子于2023年第一次进行了维生素D检测。结果让全家人都很意外：老三的维生素D水平最低，只有29ng/mL，尚未达到正常水平；天天进行户外运动、身体非常健康的“肌肉男”老二，维生素D水平也只有31ng/mL，刚刚达到正常范围的最低值；而平时喜欢去健身房、却很少参加户外运动的老大，维生素D水平反而最高，为32ng/mL。
看到这样的结果，一家人才明白了一个很容易被忽略的道理：“运动多”与“皮肤是否获得了足够、能够合成维生素D的UVB”是两回事（编注：UVB指中波紫外线，波长大约为280-315纳米）；同样，“阳光强”也不意味着皮肤就一定能获得足够的维生素D型UVB。
所以，不要因为自己年轻，不要因为自己健康，也不要因为自己经常晒太阳、经常运动，就完全忽略维生素D。阳光很强，不代表UVB一定足够；户外运动很多，也不代表皮肤一定获得了足够的UVB。
有时候，一次简单的血液检测，才是真正了解身体状况最可靠的开始。
（全文见报纸第14版）
【中学生习作】 一笔一画写下的成长
为什么“阳光很强”，却不一定能制造很多维生素D？
文/ 黄丽飒
2024年的暑假，《东方报》邀请我写《弟子规》，每期24个字。我欣然接受了这个任务，开始用毛笔写《弟子规》。当时只觉得这会是一个很有意义的书法练习，却没有想到，这一写就是近2年的时间。回想我从最开始拿起毛笔，到今天完成了最后一笔，这整个过程对我来说不仅仅练习了书法，更是一次接受挑战，学习和坚持的过程。
《弟子规》很长，全文1080个字。一个字一个字地写下来其实并不是一件很容易的事情。刚开始的时候，我觉得很新鲜，也很有兴趣。可是时间久了，有时候功课比较多，有时候参加其他的活动很忙，也会觉得有一点厌烦，不太想写。但是想到要交下一期的稿了，我还是会坐下来，铺好宣纸，蘸上墨汁，认真练习。就这样一期一期地写，一点一点地完成。现在回头看，竟然已经写完了整篇《弟子规》。写的过程中，我也慢慢开始注意《弟子规》里的内容。
作为一名在美国的初中生，平时能够学习并且练习中文的机会并不是很多，可是当我把这些字一遍遍写下来读下来，我发现里面讲的很多道理其实到今天依然有意义，它讲到了如何学习、如何待人接物，也讲到了孝敬父母、尊敬长辈、诚实守信等很多做人应该拥有的品德。在写的过程中，我不只是把一个一个的字写在纸上，也会读这些句子背后的含义，并且思考这些传统的美德放到今天的生活中适不适合，有什么意义。
练习书法需要一遍又一遍地重复同一个字，直到它的结构、笔画都变得自然。这个过程让我学会了耐心，也让我拥有了一个能够坚持把事情做下去的态度。以前的我可能会因为一个字写得不好觉得生气、烦躁就不写了。现在我慢慢地知道，书法本来就是一个需要时间积累的过程，不可能一下子把字写得完美，只能通过一次又一次的练习，让自己一点一点进步。
现在，《弟子规》终于写完了。看着这一年多积累下来的作品，我觉得很有成就感。它们不仅是一幅幅书法作品，也是我这一年多坚持下来的记录。我很庆幸自己没有因为觉得累或者觉得麻烦就放弃。原来，一件事情只要每天坚持一点点，最后真的可以完成一件自己原本觉得很大的事情。完成《弟子规》的书写并不代表我的书法旅程结束了。相反，我会继续努力练习写毛笔字，也希望自己能够在一笔一画中，继续学习和了解中国的传统和文化。最后，非常感谢东方报给我的这个机会，让我能够通过完成弟子规这件事情，记录下自己的成长。我也非常感谢我的妈妈，在这么长的时间里一直支持我、鼓励我，在我想要放弃的时候始终陪着我激励着我坚持下来。这一年多的时间虽然结束了，但我相信我和书法以及中国文化的故事还很长、很长。
编后：经过数月在本报对《弟子规》的学习，几位《弟子规》爱好者拟进一步开设网络课程，以“学习＋实践”的方式深入学习。
课程计划从8月底开始，利用周末时间进行。通过《弟子规》的学习，引导孩子孝敬父母、尊敬长辈、友爱兄弟姐妹，培养稳重谨慎、不骄不躁的学习态度，并在日常生活中逐渐养成良好习惯，促进孩子身心和谐成长。
孩子的成长离不开家庭的配合，也需要家长和孩子共同营造良好的学习氛围。因此，我们将同时开设孩子班和家长班，通过Zoom在线进行；有需要时，也可以组织线下交流。孩子年龄不限，课程以中文进行。
如果您有任何问题，欢迎随时咨询。期待家长和孩子一起加入，共同学习、共同实践、共同成长！联系电话（微信号）： 801-907-5233。
圖繪花神 —— 七月蜀葵
文/许文然
仲夏七月，暑风漫过庭前，挺拔的蜀葵迎着骄阳次第绽放，作为七月的月令之花，它也是十二花神中热烈又赤诚的存在。一丈红云拔地起，它生于篱落巷陌，身姿挺拔，节节向上，朵朵繁花沿着枝干次第绽开，色彩或嫣红、或粉白、或浅紫，层层花瓣饱满丰盈。花茎挺拔修长，迎着骄阳落落大方，自有一股蓬勃坦荡的气度。
（全文见第9版）
《三字经》
编者按：本版新开设“启蒙汉学与书法”专栏，鼓励书法爱好者、各中文学习班及书画班学员们发布书法作品。欢迎与编辑部联系，商讨如何接力合作。 本季从《三字经》开始。
（见报纸 P10 中文园地版）
中医导引与古本易筋经十二势
中医导引与古本易筋经十二势
编者按：北京时间1月20日上午，“健康中国中医药健康促进”主题发布会在中国国家中医药管理局新闻发布厅举行。严蔚冰先生发表讲话，并指出“安全、适度、愉悦”是中老年人练习功法的总原则。本报曾于2024年11月16日传统文化版刊登《严蔚冰和易筋经导引法》一文，介绍这一中国国家级传统医药非物质文化遗产。应本报邀请，自本期起，作者将结合二十四节气，对古本《易筋经》十二势详细做更为系统、细致的梳理与解读。
（全文见报纸第13版）
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2026年8月16日
猶他華裔青少年參加"親情中華·中國尋根之旅"七彩雲南營
【本报综合报道】7月29日至8月6日，由中国侨联主办，云南省侨联、昆明市侨联承办，云南师范大学、云南民族大学、官渡区侨联等协办的2026年“亲情中华·中国寻根之旅”夏令营七彩云南营在昆明举行。来自美国、西班牙、缅甸、老挝等10余个国家的近300名华裔青少年齐聚云南，开启为期10天的寻根之旅。
由盐湖城华助中心与犹他东方中文学校联合组队的犹他华裔青少年，在盐湖城华助中心副理事长、犹他东方中文学校校长林丽玉的带领下参营，与来自美国南加州、意大利、印度尼西亚等地的营员一道参加昆明营活动。
本次夏令营以“共同的根、共同的魂、共同的梦”为主题。
（全文见报纸第8版）
丹青铸风骨，赤笔照山河—— 记艺术宗师徐悲鸿
盐湖书画社 陈小涟
在近代风雨飘摇的岁月中，徐悲鸿融汇中西笔墨、以画明志，是中国现代美术革新的奠基人。1895年，他生于江苏宜兴，自幼随父习画，早年家境清贫、辗转求学，练就扎实的传统笔墨功底。1919年，他获公费赴法国巴黎深造八年，系统钻研西方写实油画，吸收欧洲学院派绘画精髓，由此确立“以写实改造中国画”的核心艺术理念，留法所学也成为贯穿他一生创作的深厚艺术底蕴。
1927年徐悲鸿学成归国，辗转上海、南京、北平多地执教，常为知己友人写生肖像。早在1928年，他便在南京为初相交识的陈铭枢绘下写实肖像油画，成为二人相知相交最早的艺术见证。
(全文见报纸第9版)
中元节背后，中国人的生死观
文/许文然
农历七月十五，入夜后，河面上会亮起第一盏河灯。烛火随水波轻轻摇晃，顺着流水缓缓远去，像是生者寄给逝者，一句无声的问候——我们还在想念你。这就是中元节，一个裹挟着忌讳与猎奇的传统节日，很多人只管它叫“鬼节”，可这个单薄的称呼，藏不住它厚重的文化内核。
中元节的由来，根植于三道并行的中华文脉。其一为道教三元之说：正月十五天官赐福，七月十五地官赦罪，十月十五水官解厄。中元是地官清虚大帝诞辰，传说此日地府门开，地官体察亡魂苦楚，赦免众生罪业。
其二源自佛教盂兰盆节，典故出自目连救母。目连以天眼窥见母亲困于饿鬼道受尽煎熬，向佛陀求解脱之法。佛告知，七月十五供养十方僧众，可借功德救度七世父母。“盂兰”本是梵语，意为“倒悬”，喻指亡魂受煎熬之苦，节日本意，便是解救受苦之人。
其三是更早的上古秋尝古礼。七月谷物新熟，先民以新粮鲜果祭祀先祖，请先人尝一季收成，是农耕文明刻入血脉的感恩与溯源之心。道、佛、古礼三条脉络殊途同归，最终汇成同一个内核：我们从未真正遗忘离开的人。
（全文见报纸第12版）
熟悉又陌生的甲午战争·第十集：黄海海战：北洋舰队右翼是如何被击穿的
光绪二十年八月十八日，公元1894年9月17日，正午前后的黄海海面，风轻浪缓，大鹿岛以西的洋面被两层钢铁的阴影慢慢铺满。北洋舰队自大连湾口东南来，联合舰队自大同江口南来，两道煤烟在天际线里越绞越近。十二时五十分，双方测距约6000米，定远舰首三十公分五（305mm）克虏伯巨炮先吼，弹道划出一道肉眼可辨的弧线，落于"吉野"左舷外数百米的水面，激起一柱混白浪。
（全文见报纸第14版）
【中学生习作】 读《亲爱的安德烈》第十封信《烦恼十九》
【中学生习作】 读《亲爱的安德烈》第十封信《烦恼十九》
郑可儿 （HILLCREST 高中 11年级）
今天我读了《亲爱的安德烈》的第十封信《烦恼十九》。
这封信是安德烈写给他母亲龙应台的。安德烈在这封信里向母亲袒露了十九岁青年的真实心境：学业的压力，与老师的冲突，反复的失恋，所有这些烦恼的事情交织在一起，让他觉得自己“蛮惨的”。但他在信尾又说，其实“也都不是什么真正严重的事”。他的心理矛盾：既觉得天要塌了，又知道其实没那么严重，正是青春最真实的模样。
（全文见报纸第10版）
孙悟空的修行之路： 从“心猿”到“斗战胜佛”
【中学生习作】 读《亲爱的安德烈》第十封信《烦恼十九》
文/曾昭安
中国四大古典名著之一《西游记》写的从来不是简单的神魔传奇故事，而是一场完整的修行。孙悟空的一生，就是从躁动的心猿，修成静定的真佛。
何为心猿？人心躁动、狂妄不羁、执念丛生、随心所欲，便是心猿。古人以“心猿意马”喻人心的飘摇不定、妄念丛生。
纵观孙悟空的一生，从来不是简单的斩妖除魔、西天取经，而是一场长达十万八千里的修行之旅。他的修行，始于野性滔天的本心放纵，终于澄澈通透的本心归位，从一只桀骜不驯的石猴，蝶变为觉悟圆满的斗战胜佛，圆满了凡人一生最难的修行：降服自心。
（全文见报纸第11版）
诚实，是父母送给孩子最珍贵的健康财富
诚实，是父母送给孩子最珍贵的健康财富
文/哲
暑假一家人去阿拉斯加度假，沃尔玛成了我们经常去购物的地方。
那天，孩子特意挑了一包自己喜欢的牛排。结账时，我们像往常一样使用自助收银，把买好的东西装进购物车，开开心心地离开了超市。
坐进车里后，孩子随手拿起购物小票看了一眼，突然对我说：“妈妈，发票上没有牛排。”我愣了一下。回头看看，牛排确实安安静静地躺在购物袋里，而小票上却没有这一项。
其实，这个时候完全没有人发现。没有收银员追出来，也没有人提醒我们，更没有人知道这块牛排没有付款。如果就这样离开，似乎也不会发生什么。
可是，孩子没有犹豫。他拿起牛排，下了车，又走回沃尔玛，把钱补付了。
我坐在车里，看着孩子走进去的背影，那一刻，心里特别欣慰。
我欣慰的不是他替家里省下了多少钱，也不是因为他做了一件多么轰轰烈烈的事情。
而是因为——当没有人看见的时候，他依然选择做正确的事。
（全文见报纸第14版）
太极拳，也能读本科了
诚实，是父母送给孩子最珍贵的健康财富
文/ 蒋瀯
今年，太极拳首次以独立专业名称进入中国普通高校本科专业目录。4月28日，中国教育部公布《普通高等学校本科专业目录（2026年）》，新增38种本科专业，“太极拳”位列其中，由河南理工大学率先开设。这也是中国首个独立设置的太极拳本科专业。
其实，太极拳走进大学课堂并不是新鲜事。中国高校早已有“武术与民族传统体育”本科专业，太极拳也是一些高校的课程、专项训练或培养方向。此次不同的是，太极拳从课程或专项，成为了独立本科专业。
河南理工大学在太极拳教学和研究方面已有多年积累。学校2010年成立体育学院（太极拳学院），此后开设太极拳实验班、微专业，并建设教学科研平台。2023年，太极拳作为单独学科获批河南省重点学科，为设立本科专业打下基础。（编注：该校位于陈家沟附近）
那么，大学四年究竟学些什么？。
大学课堂之外，太极拳的传播方式也在改变。太极拳世界冠军马建超近年来活跃于社交媒体，通过直播和短视频教授太极拳，将套路拆解成动作，讲解姿势、重心和发力，带领网友在线跟练。新冠疫情期间，他曾多次开展免费的网络太极拳教学。
这种方式对海外太极拳爱好者尤其方便。在美国不少地方，找到合适的太极拳老师并不容易，还受到距离和时间限制。如今通过直播和视频，可以跟着专业人士学习并反复观看动作示范。线上教学虽不能完全替代面对面指导，却为海外学习太极拳提供了更多选择。
（全文见报纸第9版）
圖繪山海經｜应龙
《山海经·大荒东经》云：“应龙处南极，杀蚩尤与夸父，不得复上。故下数旱，旱而为应龙之状，乃得大雨。”意思是，应龙曾居于南方，杀死蚩尤和夸父，后来不能再回到天上。于是人间屡有旱灾；每逢干旱，人们便作出应龙的形象来祈雨，据说便能得到大雨。
《山海经·大荒北经》也说：“应龙已杀蚩尤，又杀夸父，乃去南方处之，故南方多雨。”这进一步把应龙与南方雨水联系起来：应龙居于南方，所以南方多雨。
这样看来，应龙一方面是战龙，曾参与上古战争；另一方面又是雨龙，与祈雨、降雨和南方湿润气候相连。后世还常把应龙同大禹治水联系起来，说它以尾画地，帮助大禹疏导水道。这个说法虽不直接见于《山海经》正文，却是流传很广的应龙传说。
应龙最醒目的特征，不是普通龙形，而是
“有翼之龙”：龙身盘曲，双翼张开，云雨随身。它既可腾起于上古战场，也可隐现于南方雨云之间。与一般龙相比，应龙更带有上古神话的苍茫气息：它曾参与战争，也能呼风唤雨，既威严，又带着几分孤独。
在现代动画和少儿神话科普作品中，应龙虽不如哪吒、敖丙、烛龙常见，也正逐渐被重新介绍给观众。如果应龙真的从云雨之间现身，你会觉得它更像一位战神，还是一位雨神呢？
《三字经》
编者按：本版新开设“启蒙汉学与书法”专栏，鼓励书法爱好者、各中文学习班及书画班学员们发布书法作品。欢迎与编辑部联系，商讨如何接力合作。 本季从《三字经》开始。
（见报纸 P10 中文园地版）
《弟子规简说》
《弟子规简说》
《弟子規》是一本以儒家思想為基礎的兒童啟蒙讀物，成書於清代，內容主要由李毓秀根據《論語》中的“弟子入則孝，出則悌，謹而信，泛愛眾，而親仁，行有餘力則以學文”編寫而成。全書以三字一句的形式編寫，朗朗上口，便於誦讀和記憶，因此被廣泛用作兒童早期的道德教育教材。
2026年8月1日
回暖还是回光返照？ —— 论川普访华对在美华人的具体影响？
文/谢安达
据《纽约时报》报道，美国总统唐纳德·川普于今年5月13号至15号访问了中国，这是时隔九年后美国总统首次访华。川普对这次行程的重视，可以从跟他一起来华的伴侣，从美国战争部长亥格赛斯到全球首富马斯克，一目了然地感知到。这次访华结束之后，川普本人的态度也有了显著的改变；转瞬之间，他在“推文”（准确来讲是真理媒体的“真理碎片”）中所描述的所谓“芬太尼源泉”和“粪坑国家”忽然变成了“一个与美国拥有特殊关系的国家”，尽管中国的客观情况并没有在两天的时间内发生显著的变化。然而，这些花言巧语无法掩盖两国并未达成任何重大商业协议，如关税方面或者进口中国尖端科技的共识。不过，这些口头上的改变也足以让在美华人/华侨关注这一事件。
（全文见报纸第6版）
世界杯冠军中场佩德里中国行： 寄语青少年球员，点赞中国足球热
文/Mr. Pink
刚刚随西班牙国家队夺得世界杯冠军的中场核心佩德里近日开启中国之行。除了与家人游览长城、北京天坛和苏州等地，他还走进校园足球赛场、亮相江苏省城市足球联赛，并围绕青训成长、数据分析及世界杯赛制等话题分享了自己的看法。
(全文见报纸第7版)
第二屆“華助杯”猶他華人歌唱大賽決賽圓滿收官
【本报讯】7月25日下午，由盐湖城华助中心主办的第二届“华助杯”犹他华人歌唱大赛决赛在位于盐湖城市区的惠特茂（Whitmore）图书馆会议厅成功举行。按照既定日程，决赛落幕15分钟后，在现场举行颁奖典礼。
八位决赛选手按照决赛现场的抽签顺序，依次登台展示自己的美妙歌声和舞台风采。男声、女声，高音、中音，美声、通俗，歌曲、戏曲，中文普通话、粤语，精彩纷呈。
经过一个多小时的激烈角逐，最终，来自山东的梁妍绨、来自台湾的林圣德和来自辽宁的许东东分别荣获本届歌唱大赛的冠、亚、季军。
三位获奖者应邀发表获奖感言。他们纷纷感谢盐湖城华助中心举办歌唱大赛，搭建这一美好平台，用歌声与乡音把分散在犹他各地的同胞们连结在一起，并祝愿这一平台越办越大，越办越红火。
（全文见报纸第8版）
气韵绘仙境 拙意见人间 —— 从《八仙》看国漫审美新高度
文/许文然
这个夏天，《八仙》以一场视觉飨宴撞入大众视野。上映不过数日，社交媒体已被影片中美不胜收的赛博仙境的截图刷屏。但这部动画电影的价值，远不止于票房的数字——它像一面镜子，照见了中国动画在国际美学版图上，从追赶者到定义者的转身。
长期以来，世界动画的审美标准由两套体系把持：一是迪士尼式的西方童话美学，圆润、明亮、高度符号化；二是日本动画的二次元范式，扁平、夸张、情绪外化。在这两座大山的夹缝中，中国动画曾长期处于“模仿者”的尴尬位置——要么像素级复刻迪士尼的毛发渲染，要么照搬日系的人物比例。即便技术达标了，骨子里总觉得缺了点什么。
缺的，是文化基因的自洽。《八仙》的可贵之处，在于它彻底跳出了这种“追赶思维”。
（全文见报纸第11版）
誰定義AI的未來？ 彼得．提爾、教宗與兩種文明道路的碰撞
文/陳重仁
人工智慧正在成為二十一世紀最具決定性的技術力量。然而，AI的真正競爭，從來不只是演算法、算力或商業利益之爭，而是一場關於人類未來方向的文明辯論：科技應該被倫理馴服，還是應該被最大化推進？誰，又有權決定AI的邊界與使命？
當彼得．提爾（Peter Thiel）在AI治理問題上針對教宗良十四世（Pope Leo XIV）所代表的立場提出強烈批評時，表面上看似是一位矽谷科技思想家與宗教領袖之間的爭論；但深層而言，卻是技術加速主義（Technological Accelerationism）與人文倫理治理（Human-centered Ethical Governance）兩種世界觀的正面碰撞。人工智慧真正帶來的問題，從來不只是「我們能創造什麼」，而是：我們希望人工智慧成為什麼。
（全文见报纸第12版）
一块牛肉饼，给全家上了一堂营养课
文/哲
孩子爸从Costco买回了一袋科克兰冷冻汉堡牛肉饼（Kirkland Signature Ground Beef Patties）。包装上写着：75%Lean/25%Fat（75%瘦肉，25%脂肪），每块1/3磅（约151克），每份提供24克蛋白质。
很多人看到“牛肉”两个字，就会联想到高蛋白、营养丰富，却很少留意包装上那个不起眼的数字——25%Fat。这25%的脂肪，到底意味着什么？为了让家人更直观地理解，我决定做一个小实验。
。。。
这次的小实验，让我再次体会到：营养标签上的数字，远没有亲眼所见来得震撼。
当三块牛肉饼煎出约1/4碗乳白色牛油时，全家人一下子真正理解了什么叫“25%的脂肪”。如果这些油没有倒掉，而是做成Taco、肉酱意面、肉丸或其他绞牛肉料理，这些原本看得见的油脂，很可能就会在不知不觉中被吃进身体里。
健康饮食并不是拒绝脂肪，而是学会认识脂肪、看懂营养标签（Nutrition Facts）、阅读配料表（Ingredients），并根据自己的健康状况作出更适合自己的选择。
（全文见报纸第14版）
太极拳，给大脑上一堂“综合健身课”
文/ 蒋瀯
提起太极拳，人们往往想到舒缓的动作和平稳的呼吸。它看似运动量不大，却要求练习者在移动重心、保持平衡的同时记住动作顺序、调节呼吸，并持续集中注意力。因此，太极拳不仅锻炼肌肉和关节，也可能对大脑产生独特影响。
2026年2月，来自河北师范大学、贵州凯里学院及广西科技师范学院的研究人员，在学术期刊《Frontiers in Neuroscience》（神经科学前言）发表了一篇有关太极拳与神经可塑性的综述。研究团队综合临床试验、系统综述、脑成像及分子生物学证据，探讨太极拳如何影响大脑结构、功能网络和神经保护机制。
所谓神经可塑性，是指大脑根据学习、运动和环境刺激，不断调整自身结构、连接和功能的能力，也是学习记忆、应对衰老和损伤修复的重要基础。
为什么慢动作也能“练脑”
可能改善记忆和执行功能
给神经细胞创造更好环境
在神经康复中展现潜力
总体而言，现有证据支持太极拳在改善认知、情绪、平衡和辅助神经康复方面的潜在价值。其特点是将身体运动、呼吸调节和精神专注结合起来，可能通过多层面的神经可塑性机制促进大脑健康。
（全文见报纸第9版）
圖繪花神｜六月荷花
六月花神，传统上多指荷花。盛夏时节，荷叶田田，莲花出水，清丽而不染尘，最能体现六月的清雅与生机。
《三字经》
编者按：本版新开设“启蒙汉学与书法”专栏，鼓励书法爱好者、各中文学习班及书画班学员们发布书法作品。欢迎与编辑部联系，商讨如何接力合作。 本季从《三字经》开始。
（见报纸 P10 中文园地版）
《弟子规简说》
《弟子規》是一本以儒家思想為基礎的兒童啟蒙讀物，成書於清代，內容主要由李毓秀根據《論語》中的“弟子入則孝，出則悌，謹而信，泛愛眾，而親仁，行有餘力則以學文”編寫而成。全書以三字一句的形式編寫，朗朗上口，便於誦讀和記憶，因此被廣泛用作兒童早期的道德教育教材。
本報自2024年10月1日起，開啟了傳統文化版《弟子規》專欄，以幫助父母子女共讀《弟子規》，並特邀活躍在猶他社區積極傳播中華文化、熱心公益的黃麗颯小朋友為《弟子規》專欄撰寫書法。
天隐道人讲堂 《道德经内义》
天隐道人讲堂 《道德经内义》
很高兴因缘和合，大家能够一起分享远古真人的智慧。
人类在这个世界上历程是很短暂的。我们这批人类，从茹毛饮血到现在，可能也就是经过了几十万年。这对于整个地球的岁寿而言，如白驹过隙非常短暂。
2026年7月16日
火星移民 你会去吗？
文/俊岭
当纽约股票市场的 close Bell 总算敲响，连续数天紧绷的神经终于放松下来。SpaceX终于上市了,资本市场一片欢腾。人们谈论着火箭、星舰、starlink，谈论着殖民火星，谈论着人类即将迈向遥远的星辰大海,谈论着就要铺开在我们面前的伟大未来。埃隆·马斯克多年前画下的那张大饼，似乎正在一步步变成现实。于是，人们开始憧憬。
（全文见报纸第7版）
鹽湖書畫社青少年部 亮相UCA十周年慶典暨第五屆全國華人大會
文/Annie Chen
6月28日至7月1日，全美华人联合会（UCA）成立十周年庆典暨第五届全国华人大会在拉斯维加斯举行。盐湖书画社青少年部的Lisa Huang、Jennifer Chend、Skylar Tran、Golden Huang、Kyle Linnhan等五人，在Annie Chen的带领下，前往拉斯维加斯，参与会议的社区组织展和书画艺术展。会上，盐湖书画社共展出了21幅会员创作的书法、国画作品，向来自全美各地的嘉宾展示中华传统书画艺术的魅力。
除盐湖书画社外，来自犹他州的铁路华工后裔协会也参加了此次大会。该协会由犹他州参议员关玉嬚女士担任会长，代表成员包括会长关玉嬚、主席余黄铿娟（Margaret Yee），以及陈小涟、林丽玉等。会上展出了后裔协会精心制作的20幅《铁路华工开路先锋》系列展板（见下图），通过翔实的史料、珍贵的图片和生动的文字，讲述了华工先辈参与美国横贯大陆铁路建设的奋斗历程，弘扬他们为美国建设与发展作出的卓越贡献。
(全文见报纸第8版)
打假出圈，耿同學登上《科學》雜誌
文/李海
2026年6月10日，頂尖學術期刊《Science》在Science News專欄發表題為Science News 以Misconduct sleuth in China swiftly gains acclaim for calling out questionable papers 新聞報道，報道科研打假博主“耿同學”，稱耿同學為“中國治理科研不端問題過程中一個出人意料的盟友”，併引述相關研究者觀點稱 “這可能是中國首次出現基層舉報者藉助社交媒體獲得廣泛正面報道，並推動實質調查的案例”。
（全文见报纸第15版）
油画《杨靖宇将军》——穿越时空的震撼
盐湖书画社 顾文沅 供稿
最近一直在听有关抗日战争的评书，那些尘封的英雄故事一点点被唤醒，也激起了我对历史更深的好奇。正是在这样的心境下，我在网上看到了这幅让我久久不能平静的作品——油画《杨靖宇将军》。
这幅画由画家胡悌麟、贾涤非根据历史照片创作而成，它不仅再现了一段历史，更以极具冲击力的方式，把观者带入那个冰天雪地、血与火交织的年代。
（全文见报纸第9版）
情绪困扰不等于“精神疾病”，除了 吃药还可以寻求心理咨询
情绪困扰不等于“精神疾病”，除了 吃药还可以寻求心理咨询
文/ 邢舟游
对于很多华人来说，面对压力、焦虑、失眠、情绪低落、夫妻、父母、亲子关系等问题时，第一反应可能是：“是不是我想太多了？”“是不是自己不够坚强？”甚至有人会担心：“去看心理咨询，是不是说明我有精神问题？””我是不是必须吃药住院？”，也有很多人选择“我自己扛一扛算了”。
事实上，情绪困扰是每个人生命中都会经历的一部分。心理健康和身体健康一样，都需要被关注和照顾。放下自我偏见，早发现，早治疗，就可以避免情绪问题的恶化以及引发的家庭问题、事业受阻。同时，很多人对情绪问题存在一个误解：只有住院吃药才能得到缓解。其实并不是这样。
（全文见报纸第12版）
吃重的中軸：現代人腰痛的成因與緩解之道
情绪困扰不等于“精神疾病”，除了 吃药还可以寻求心理咨询
文/黃能田
我們來聊聊這根支撐你全身、卻也最容易“罷工”的大樑——腰。
如果把身體比喻成一棟大樓，腰椎就是最底層的那根承重柱。很多人以为腰痛就是“骨頭歪了”或“長骨刺”，但實際上，絕大多數的腰痛，都是一場“辦公室集體罷工”：因為你的大腿太緊、屁股太懶，最後所有的體重和動作壓力，全都由這根老實的承重柱獨自扛下。這是一份寫給現代人的“護腰自救白話手冊”。
斷掉的大樑：為什麼你的腰總是在求救？
結語：腰疼是身體的“超載警告”
（全文见报纸第12版）
熟悉又陌生的甲午战争·第九集——从丁汝昌的“犄角雁形阵”看晚清海军的末路与抗争
文/ 宗嘉强
今天我们继续探讨甲午海战。1894年9月17日正午时分，北洋舰队提督丁汝昌下达指令，将原“犄角鱼贯阵”阵型调整为“犄角雁形阵”。
值得注意的是，中日两国海军均师承英国海军，其海战队形编排与现代空军战术编队原理相通——正如美军空战编队历经双机、三机乃至流体四机编队的演变，海战中每三艘战舰编为小型战术编队，通过协同配合实现攻防互补，同时避免被敌方逐个击破。当然，此类编队对舰船航速与机动性能具有较高要求，若将高速舰与低速舰强行组合，极易导致队形溃散。
（全文见报纸第14版）
圖繪山海經｜鳛鳛鱼
《山海经·北山经》云：“又北三百五十里，曰涿光之山，嚻水出焉，而西流注于河。其中多鳛鳛之鱼，其状如鹊而十翼，鳞皆在羽端，可以御火，食之不瘅。”
鳛鳛，读作 xí xí。这里的“嚻”，可通作今字“嚣”。这句话的意思是，再向北三百五十里，有一座涿光山，嚣水从这里发源，向西流入黄河。水中有许多鳛鳛鱼，形状像喜鹊，却长着十只翅膀，鱼鳞都长在羽翼前端。古人认为，这种鱼可以用来防火，吃了还可避免热病、痨病一类的病患。
鳛鳛鱼名为“鱼”，形貌却像鸟；十翼张开，羽端有鳞，仿佛把水族与飞鸟的特征合在一起。《山海经》又说它“可以御火”“食之不瘅”，使它带上避火、祛病、镇灾的意味。
可以想象，在涿光山下，嚣水向西流去，水光深处忽然掠出一群形如喜鹊的怪鱼。它们十翼齐展，羽端闪着鳞光，像鸟鸣，也像水声，仿佛水中飞起的神鸟。
如果鳛鳛鱼真的从水面振翼而起，你会觉得它更像一条会飞的鱼，还是一只住在水里的神鸟呢？
《三字经》
《三字经》
编者按：本版新开设“启蒙汉学与书法”专栏，鼓励书法爱好者、各中文学习班及书画班学员们发布书法作品。欢迎与编辑部联系，商讨如何接力合作。 本季从《三字经》开始。
（见报纸 P10 中文园地版）
2026年7月1日
鹽湖城華助中心負責人應邀先後出席黃帝、炎帝紀念典禮
【本报讯】4月5日上午，丙午（2026）年清明公祭轩辕黄帝典礼在陕西省延安市黄陵县桥山轩辕广场隆重举行。海内外中华儿女齐聚桥山，共祭中华民族人文初祖轩辕黄帝。盐湖城华助中心理事长乐桃文作为海外侨胞代表应邀出席典礼。
6月11日，丙午年拜谒炎帝神农大典在湖北随州隆重举行。盐湖城华助中心理事长乐桃文作为海外侨胞代表应邀出席典礼。
参加大典的海外侨胞们纷纷表示，无论身在何方，炎黄子孙始终是我们共同的身份。跨越山海来拜谒始祖，心中满是崇敬与感念。绵延五千年的华夏文明，是海内外中华儿女立身处世的底气。
(全文见报纸第8版)
66號公路上的美國舊夢
图文/三月
2025年6月，犹他州盐湖城（Salt Lake City）的空气干燥而明亮。天空湛蓝，阳光从大盐湖方向毫无遮拦地倾泻而来，空气里隐约带着大盆地沙漠的气息。我们装好行李，发动车子，带着期待与兴致，开始了一段从西向东的自驾旅程。
黑色的Kia商务车一路穿行新墨西哥州的阿尔伯克基（Albuquerque），圣塔菲（Santa Fe），经德州阿马里洛（Amarillo），再前往俄克拉荷马州的俄克拉荷马城（Oklahoma City）。按原定计划，我们特意行驶上一段66号公路（Route 66）的旧线——一条几乎被写进美国历史的公路。
（全文见报纸第16版）
二代拍案：华夏子孙——庸俗伪国际主义无法替代民族兼文明情怀
二代拍案：华夏子孙——庸俗伪国际主义无法替代民族兼文明情怀
文/谢安达
报告读者们一个好消息：笔者在大学升学中“金榜题名”了。
可能在升学过程的初期，笔者还可以拿“个人未来利益”这一借口来敷衍自己浮躁的内心。但是如果一个人熬了足够多的夜，错过了足够多的派对和消遣，放弃了足够的呼吸新鲜空气或遨游互联网二次元的机会之后，缺乏确定性且虚无缥缈的未来“个人利益”便无法在短时间内为自己带来动力。在这时，笔者的主要动力便是一个被某些“理中客”讽刺和谩骂的对象：民族兼文明叙事。
啊，落后的民族叙事，盲目的民族叙事，背道而驰的民族叙事！一个拥抱文明的现代国际公民怎么可能拥抱民族叙事？野蛮人，民族的概念掩盖着同为人类的事实，看不到吗？牛马，民族既非自选之物，为何对它忠心耿耿？放弃集体，拥抱个体，获得自由，感知文明，这乃升仙之道也，为何不从乎？
这些声音是普遍的，被社会精英推崇和膜拜的，但这个庸俗的伪国际主义非但不是包容且开明的思想解放，反而是一种“挂羊头卖狗肉”的自我矮化 、一种侵蚀着人类发展的慢性毒药。精英的民族割离是自发的，但这只是便于他们收割盲目跟从他们的普通人。
惊醒吧，人们 —— 民族尚未过时！
（全文见报纸第6版）
《体育专栏》特邀记者：Mr. Pink
二代拍案：华夏子孙——庸俗伪国际主义无法替代民族兼文明情怀
1. 世界杯32强出炉：美国将战波黑，韩国出局后主帅辞职
2. 犹他大学与阿迪达斯达成七年合作协议
3. BYU击败多所名校，签下华裔四星外接手Blake Wong
4. 犹他爵士用榜眼签选中达林·彼得森
（全文见报纸第7版）
运动养生：太极拳，为何能“打”出更低的血压？
文/蒋瀯
2024年，美国医学会旗下期刊《JAMA Network Open》发表了一项随机临床对照试验，探讨太极拳与传统有氧运动，究竟哪一种更能帮助高血压前期人群降低血压。研究共纳入342名血压偏高但尚未达到高血压诊断标准的成年人。[1]
研究人员将受试者随机分成两组：一组练习太极拳，每周4次；另一组进行常规有氧运动，如快走、慢跑等。
一年后，结果有些出人意料：太极拳组的收缩压平均下降约7毫米汞柱，而有氧运动组下降约4.6毫米汞柱，前者效果更为明显。不仅如此，在24小时动态血压和夜间血压等指标上，太极拳组同样表现更佳。
为什么慢悠悠的太极拳，降压效果反而不输甚至优于传统有氧运动？
1) Li X, et al. Effect of Tai Chi vs Aerobic Exercise on Blood Pressure in Patients With Prehypertension: A Randomized Clinical Trial. JAMA Network Open, 2024.
（全文见报纸第13版）
IQVIA.ai問世：Agentic AI行動元年
文/陳重仁
2026年3月16日，全球臨床試驗與生命科學資料公司艾昆緯（IQVIA）在英偉達GTC大會上正式發布IQVIA.ai。這不只是為醫療環境設計的新平臺，也意味著代理式人工智慧開始進入臨床開發等高度監管流程。
這次推出的IQVIA.ai平臺，係建立於NVIDIA Nemotron與NeMo Agent Toolkit架構之上，並整合Dynamo與LangChain。更重要的是，它發出了一個清楚訊號：生成式人工智慧正從“回答問題”走向“執行任務”；AI的角色也從內容生成工具，轉向能在工作流程中執行與協作的系統。
過去兩年，科技與醫療產業高度聚焦於模型能力本身，例如參數規模、生成品質與推理表現。但IQVIA.ai提醒我們，下一輪競爭的重點，未必是誰更會回答，而是誰更能在真實流程中穩定執行。
一、從"理解"到"行動"——跨越範式門檻
二、IQVIA.ai的技術核心與醫療優勢
三、多代理協作——企業與研究機構的新運作單位
四、AI行動系統下的潛在風險與挑戰
五、IQVIA.ai與AI醫療未來的技術難題
六、策略性應對—把自動化建立在可接管的制度上
七、結語：從生成走向執行
（全文见报纸第15版）
圖繪山海經｜䰷鱼
《山海经·西山经》云：“英山，禺水出焉，北流注于招水，其中多䰷鱼，其状如鳖，其音如羊。”意思是，英山有一条禺水，向北流入招水，水中多有䰷鱼。䰷鱼的样子像鳖，叫声却像羊。䰷，读作 bàng，同“蚌”音。
这种怪鱼没有文鳐鱼（见上期《图绘山海经》，本报2026年5月16日第9版）那样绚丽的鸟翼，也不会在夜色中飞翔，但它同样带着
《山海经》特有的奇异想象：明明是水中的鱼，却长得像伏在泥沙里的鳖；明明属于水族，叫声却像山野间的羊鸣。水中的形体与陆上的声音交织在一起，使它显得朴拙而神秘。
可以想象，在英山脚下，禺水缓缓北流，水面看似平静，泥沙之间却潜伏着一尾尾形如鳖的怪鱼。它们忽然发出羊一样的叫声，声音从水底传来，回荡在山谷之间，让人一时分不清，是水中有鱼，还是山间有羊。
如果䰷鱼真的在水边发出羊鸣，你会觉得它更像一条鱼，还是一只藏在水里的山兽呢？
《三字经》
编者按：本版新开设“启蒙汉学与书法”专栏，鼓励书法爱好者、各中文学习班及书画班学员们发布书法作品。欢迎与编辑部联系，商讨如何接力合作。 本季从《三字经》开始。
（见报纸 P10 中文园地版）
2026年6月16日
许文然：当观看成为社交货币—— 一场展览如何撬动350亿城市消费
许文然：当观看成为社交货币—— 一场展览如何撬动350亿城市消费
许文然：当观看成为社交货币—— 一场展览如何撬动350亿城市消费
文/许文然
一场古埃及展吸引277万人次跨城奔赴，拉动城市综合消费超350亿元。当观看取代购买，成为新一代社交货币，城市的竞争逻辑也变了。
（全文见报纸第7版）
邢舟游：心理諮詢不是“有問題才需要”， 而是一種日常健康生活方式
许文然：当观看成为社交货币—— 一场展览如何撬动350亿城市消费
许文然：当观看成为社交货币—— 一场展览如何撬动350亿城市消费
在犹他州生活的华人群体中，越来越多的人开始关注身心健康。然而，一提到“心理咨询”（Therapy / Counseling），不少人仍然会联想到“严重心理问题”“情绪失控”甚至“精神疾病”。事实上，这是一种常见误解。
心理咨询并不是“出问题才需要”的服务，而是一种和体检、皮肤保养、牙科护理一样的一种日常健康维护方式。它的本质，是帮助人更好地理解自己、调节情绪、改善关系，并提升整体生活质量。很多华人对心理咨询最大的顾虑之一是：“会不会被别人知道？”在美国，心理咨询受到严格法律保护，心理咨询师必须严格遵循保密原则，否则将面临法律的制裁。这意味着除非涉及法律强制要求的特殊情况，咨询内容不会被随意泄露给任何人。
（全文见报纸第12版）
Mr. Pink：猶他球迷足不出戶就可以觀賞的“世界杯”
许文然：当观看成为社交货币—— 一场展览如何撬动350亿城市消费
Mr. Pink：猶他球迷足不出戶就可以觀賞的“世界杯”
1. 伯恩利今夏赴美热身，犹他华人球迷或有机会关注中国新星张家鸣
2. 波黑国家队世界杯期间将在犹他设立训练基地
3. 世界杯开赛在即，RSL将在犹他举办美国队观赛活动。
日期 时间 比赛
6月12日 晚上7:00 美国 vs 巴拉圭
6月19日 下午1:00 美国 vs 澳大利亚
6月25日 晚上8:00 美国 vs 土耳其
（全文见报纸第16版）
黃能田：過勞的避震器——現代人膝蓋痠痛的成因與緩解之道
Mr. Pink：猶他球迷足不出戶就可以觀賞的“世界杯”
我們不把膝蓋痠痛只看成年紀、退化或單純磨損；更多時候，它其實是髖部、腳踝與日常動作模式長期失衡後，最後集中表現在膝關節上的一封求救信。
我們來聊聊這對幫你撐起全身、卻也最常被“霸凌”的勞模關節——膝蓋。
如果把身體比喻成一台車，腰椎是傳動軸，那膝蓋就是那對每天在柏油路上硬衝的避震器。很多人覺得膝蓋痛就是“老了”或“軟骨磨損”，
但真相往往更像一場“辦公室集體罷工”：因為你的屁股（髖關節）在偷懶、腳踝在裝死，最後所有的勞動壓力，全都由中間那個最老實的膝蓋扛了。
（全文见报纸第12版）
宗嘉强：熟悉又陌生的甲午战争·第八集 无烟煤与历史迷思：黄海海战的前夜
黄海海战，又称大东沟海战，是甲午战争中最为国人熟知的海上决战。笔者在深入从事历史研究之前，对这一战役的认知大多源自冯小宁导演的电视剧《北洋水师》。那一年，陈道明36岁，陈宝国35岁，笔者还是个小学生。剧中诸多经典桥段，如“炮弹填沙”、“丁汝昌摆雁行阵”等，曾深深烙印在一代观众心中。然而，影视艺术与历史真实之间终究存在距离，正如《三国演义》与《三国志》之别，二者并无绝对的高下之分，只是侧重点不同——文艺作品重在抒情与演义，而非战报实录。那么，剥离了艺术滤镜的黄海海战究竟是如何爆发的？本文将为您拨开迷雾。
（全文见报纸第14版）
岳翠贞：敦煌石窟壁画简述和临摹
盐湖书画社 供稿
莫高窟，坐落于河西走廊西部尽头的敦煌。它的开凿从十六国时期至元代，前后延续了约1000年。
大多壁画在经过岁月的洗礼之后，呈现出的残缺和斑驳，给原本的壁画增添了些许神秘，人们已经无法辨识原壁画中人物的相貌。于是在后期的临摹过程中，画出了临摹者心中的样子。
（全文见报纸第9版）
圖 繪 花 神 ｜ 五月石榴
五月花神，常以石榴花为代表。到了农历五月，春意渐远，夏气渐盛，草木一日比一日繁茂，石榴花也就在这时开得最为夺目。它的花色鲜红明艳，常在浓绿枝叶间灼然绽放，远远望去，如火照眼，自有一种热烈、饱满而昂扬的风采。若说春日诸花多偏清柔婉约，那么石榴花所呈现的，便是初夏真正展开时那种明朗旺盛的气象。因此，在传统“十二月花神”的说法中，石榴花常被
视作五月之花，称为五月花神，十分贴切。
（全文见报纸第8版）
《三字经》
编者按：本版新开设“启蒙汉学与书法”专栏，鼓励书法爱好者、各中文学习班及书画班学员们发布书法作品。欢迎与编辑部联系，商讨如何接力合作。 本季从《三字经》开始。
（见报纸 P10 中文园地版）
2026年6月1日
蒋瀯：从排斥到中坚——别只讲苦难，亚裔传统月更需讲清“从过去到现在”的轨迹
蒋瀯：从排斥到中坚——别只讲苦难，亚裔传统月更需讲清“从过去到现在”的轨迹
近日，围绕亚裔美国人传统月（AAPI Heritage Month）“该如何讲述亚裔故事”的讨论，在亚裔社区的公共舆论场中再次升温。由“80-20教育基金会”（80-20 Educational Foundation）负责人、前特拉华州副州长伍尚本（S. B. Woo）发布的通讯文章指出，在他之前一篇“亚裔应如何庆祝传统月”的文章发表后，收到的读者反馈集中落在一点：传统月既要回望历史，也要呈现当下，并在每年五月形成一条“从过去到现在、再到未来”的时间线叙事，以帮助社区建立更完整的共同叙事与更强的凝聚力。
（全文见报纸第8版）
Mr. Pink：韩国男足盐湖城开训 BYU将举办两场国际友谊赛
蒋瀯：从排斥到中坚——别只讲苦难，亚裔传统月更需讲清“从过去到现在”的轨迹
由洪明甫执教的韩国国家男子足球队于5月19日上午前后抵达美国犹他州盐湖城，展开世界杯前期备战训练。这支亚洲传统劲旅当天抵达盐湖城国际机场后，随即前往训练基地，开始为期约两周的高原适应集训。
根据韩国足协安排，韩国队此次将在盐湖城使用美国职业足球大联盟皇家盐湖城俱乐部以及犹他大学的训练设施进行备战。由于盐湖城海拔约1300米以上，其气候、湿度以及时差条件，与韩国队世界杯小组赛前两场比赛举办地墨西哥瓜达拉哈拉较为相似，因此被选为世界杯前的重要训练地点。
（全文见报纸第8版）
梅紅：157屆金釘之聲——華工與橫貫大陸鐵路的歷史回響
作者：鐵路華工後裔協會 華工後裔 梅紅
5月10日，金釘節157週年紀念活動於美國猶他州金釘國家歷史公園（Golden Spike National Historical Park，GSNHP）隆重舉行。來自全美各地的鐵路華工後裔、歷史學者及社會各界人士齊聚普羅蒙特峰，在蒼茫高原與遼闊曠野之間，共同回望1869年橫貫大陸鐵路接軌的歷史時刻，並向參與建設的華工群體致以莊嚴敬意。
（全文见报纸第7版）
哲：骨密度檢查——我如何順利拿到轉診單並得到理想結果
最近，身边的同龄女性朋友陆续去测骨密度，结果却有些出乎意料：几乎人人被诊断为骨量减少，甚至骨质疏松。更让我吃惊的是，一位不到60 岁的男性朋友也已经开始接受药物治疗。这让我更加迫切地想了解自己的骨骼健康状况。
可是，怎样才能拿到骨密度检查的转诊单（referral）呢？这还真让人为难。。
（全文见报纸第12版）
陳重仁：AI醫療中的 EHR 臨床推論：量子機器學習的新方法
近年來，人工智慧（artificial intelligence, AI）已逐漸改變醫學研究與臨床決策的方式。從醫學影像分析到疾病風險預測，資料導向的方法正迅速進入臨床與醫學研究體系。然而，隨著醫療資料的複雜度持續提升，傳統機器學習方法在某些情境下仍面臨新的挑戰，例如高維度特徵空間、小樣本族群，以及高度複雜的變數關係。
在這樣的背景下，研究者開始探索是否存在新的計算框架，能更有效地處理複雜的醫療資料。其中一個逐漸受到關注的方向，是將量子計算（quantum computing）與機器學習（machine learning）結合，形成所謂的量子機器學習（quantum machine learning, QML）。在多種量子機器學習方法中，量子核心方法（quantum kernel method）被認為是目前最具可行性的途徑之一，特別適用於電子健康紀錄（EHR）等高複雜度醫療資料的分析。
（全文见报纸第15版）
《三字经》
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（见报纸 P10 中文园地版）
2026年5月16日
【美华人物】巾幗不讓鬚眉志 ——訪國際知名學者胡清陽
【二代拍案】一滴水可以反射太阳的光辉 —— 在美华企和在美华裔的共同困境
作者：杨文进
2025年1月，弗吉尼亚理工大学工程学院电气与计算机工程系迎来了新主任——胡清阳，她是该系135年历史上第一位女性主任，并且是位华人。弗吉尼亚理工大学是美国一所高水平公立研究型大学，工程学院又是该校最具优势的学院之一，在全美排名中名列前茅。院方对她的走马上任寄予厚望，称她在下一代无线技术研究方面的专长将有助于为学院的未来发展铺平道路。
胡清阳在科技领域镌刻下属于东方智慧的印记，值得我们为她这位出类拔萃的同胞而自豪和骄傲。
我第一次见到胡清阳是在金钉节150周年的纪念活动中，那时，她作为犹他州立大学工学院副院长、电气和计算机教授，在美中高等教育论坛发表讲话。她清秀的容貌和干练的发言，给我留下了风华正茂、年轻有为的极佳印象。
再见到胡清阳是今年3月14日。她应邀前来盐湖城，在犹他旅美科协2025年的年会上作主旨演讲，并于繁忙中抽空接受了我的采访。
（全文见报纸第16版）
【二代拍案】一滴水可以反射太阳的光辉 —— 在美华企和在美华裔的共同困境
【二代拍案】一滴水可以反射太阳的光辉 —— 在美华企和在美华裔的共同困境
作者：谢安达
据纽约时报2026年1月份的最新报道，隶属中国字节跳动（Eng.: ByteDance）公司的国际版抖音，TikTok，在经过超过五年的威逼利诱下，被迫将80%的股权转让给包括美国科技巨头Oracle在内的三家公司“保管”。在失去公司控股权和该权益所带来的公司控制权的同时，字节跳动也同样被迫出让自己“看家”级别的内容推送算法，虽然算法核心还被字节跳动所控制。
如果读者阅读过笔者关于“科技封建主义”这一概念的社评（或者这一思想的创始者，希腊前财政部长和经济学家扬尼斯-瓦鲁法吉斯的作品），也应该对任何一个拥有强大社会和资本影响的组织存有一些提防之心。字节跳动，抖音的母公司，不管是在国内还是国际市场上都因为霸权风问题受到过批评和审查。但若是读者觉得对字节跳动和国际抖音的斩杀与保护人民利益与公民需求有任何的瓜葛，便很可能会无意被一群政客耍的“团团转”。
（全文见报纸第6版）
蒋瀯：从金钉到纪念碑：华工后裔追寻先辈足迹
【本报讯】5月9日下午，在2026年金钉纪念日前夕，铁路华工后裔协会（Chinese Railroad Workers Descendants Association，CRWDA）在犹他州议会大厦（Capitol Hill）举行铁路华工历史回顾和纪念交流活动。来自全美各地的华工后裔、社区人士、历史关注者和媒体人士相聚一堂，在庄重而温馨的气氛中，共同回顾华工参与第一条横贯美洲大陆铁路建设的历史贡献，追寻先辈远渡重洋、艰苦奋斗、扎根美国的历史足迹。
（全文见报纸第7版）
杨文进：AACA 亚洲文化日活动圆满成功
【本报讯】5月9日下午，盐湖城Visual Art Institute充溢着满满的亚洲特色文化气氛，接近200名不同族裔的大人和孩子陆陆续续走进这里，参加亚洲艺术文化协会（AACA）首次举办的亚洲文化日活动。此次活动内容丰富多彩，受到了大家的普遍欢迎。
活动主场挂满了AACA学员的作品，中国画山水花鸟应有尽有，有的大气沉稳，有的稚嫩可人，无一不体现出国画的风采和神韵。书法作品大幅小幅兼有，有的功力非凡，有的飘逸动人，每一幅都蕴含着中华文化的底蕴和艺术的美感。许多人兴致勃勃地驻足观看，赞叹不已。
由艺术家 Jackie Tateishi 制作的概念艺术空间“What It Takes——揭示未被看见的技艺之作”吸引了在场的人群。这个空间的制作材料全部都是宣纸书法练习作品，由AACA的教师林阳和盐湖书画社的会员提供，篆、隶、草、行、楷五体俱全。几十公斤的作品被分别制作成不同的形状，有的呈金字塔状，象征着晾晒的水稻；有些被制成可以穿着的汉服；有的被做成了纸鹤的模样，它们共同揭示出想成为一名书法大师需要投入大量的、未曾示人的练习时间。这个艺术空间远看令人震撼，近观使人敬畏。
（全文见报纸第7版）
王雪涛：笔下花鸟见生机
（ 盐湖书画社 李海丽供稿）
王雪涛是中国现代著名的小写意花鸟画大师(1903–1982)，以清新灵动、富有生活气息的作品风格闻名，在中国画坛具有重要地位。
王雪涛被认为是20世纪中国写意花鸟画的重要代表人物之一。他擅长花鸟画，尤其以写意花鸟见长，他把传统写意花鸟推进到一种“轻灵、鲜活、雅逸”的境界。
代表作品有《紫藤八哥》《荷花翠鸟图》《葡萄草虫图》《秋趣图 》《鸡图》等。
（全文见报纸第9版）
隱形的重擔：現代人肩頸痠痛的成因與緩解之道
文/ 黄能田
在演算法主導生活的時代，人類的身體正經歷一場前所未有的“靜態演化”。我們不再需要長時間追逐獵物，卻必須長時間盯著荧屏、伏案工作、低頭滑手機。於是，那種如影隨形、難以言明的肩頸痠痛，漸漸成為現代人的共同經驗。它不只是局部不適，更是身體對失衡生活方式發出的警訊。
【實作提醒】
伸展頻率：建議每工作一小時安排一次簡短伸展，每次約三十秒至一分鐘即可，重點在規律，而不在一次做很久。
就醫警訊：若肩頸痠痛合併手部麻木、肌力下降、步態不穩、劇烈眩暈，或疼痛持續加重且夜間明顯，應儘速就醫，必要時接受 X 光或 MRI 等檢查，以排除椎間盤突出、神經壓迫或其他頸椎病變。
（全文见报纸第9版）
知心姐姐信箱：我为何总觉得自己不够“有文化”？
知心姐姐，你好！
我来自中国的一个小县城，中专学历，随着来美读博士的丈夫在美国安家并育有两个孩子。我现在是一位全职妈妈，偶尔在网上做一些中美跨境小生意，挣些小钱填补家用。
平时随丈夫参加一些朋友聚会时，总让我有一种抬不起头的感觉。丈夫的朋友、甚至朋友的配偶大多是有高学历且名校毕业的。也许是我过于敏感，我觉得他们中的大多数都很自以为是，开口闭口“有文化”，聊天的内容也通常是一些“高大上”的话题，让我这个从小县城来的中专毕业生觉得自己低人一等，特别没有“文化”。知心姐姐，我想听听你对“有文化“的看法。谢谢！
冬玲
（全文见报纸第12版）
圖繪山海經｜漆吴山神
在《山海经·南山经》“南次二经”末尾，原文写道：“东五百里，曰漆吴之山，无草木，多博石，无玉。处于东海，望丘山，其光载出载入，是惟日次。凡《南次二经》之首，自柜山至于漆吴之山，凡十七山，七千二百里。其神状皆龙身而鸟首。其祠：毛用一璧瘗，糈用稌。”
这段文字说的是：向东五百里有一座山，名为漆吴山。山上不生草木，却多“博石”，并无美玉。漆吴山位于东海之畔，遥望丘山，山光“载出载入”，仿佛与日出日落相应，因而被称作“日次”。从柜山到漆吴山，共十七座山，绵延七千二百里；这一带山神的形象“皆龙身而鸟首”。祭祀时，要将带毛的牺牲与一块玉璧一同埋入地下，并以糯米作为祭品。
据一些现代学者的考证，漆吴山的地理位置因文中“处于东海”以及“观日”意象的描述，常被推测与今浙江舟山群岛相近；至于“观测日升日落”的地点，也有人联想到群岛的高处，如安期峰、黄杨尖等——这些地方亦确有不少神仙传说流传。不过，此类对应仍属推测，并非定论。
古人选择在海滨高处观测日升日落，可能与辨时、察候、知四时更替有关，进而服务于历法的制定；在上古社会，这类观象之举往往也带有庄重的神圣意味。
后世常将这一带的山神统称为“漆吴山神”，而其“龙身鸟首”的形象，多被解读为象征鸟兽和谐共处的神性，寓意吉祥。
《三字经》十四
《三字经》十四
编者按：本版新开设“启蒙汉学与书法”专栏，鼓励书法爱好者、各中文学习班及书画班学员们发布书法作品。欢迎与编辑部联系，商讨如何接力合作。 本季从《三字经》开始。
（见报纸 P10 中文园地版）
2026年5月1日
太极传天下 正气满乾坤——犹他太极爱好者同日展练太极拳
世界太极日缘由美国太极爱好者比尔·道尔等人1999年的民间倡议，每年4月的最后一个星期六，世界各地的太极拳及气功爱好者都会在不同的国家和地区进行展演，推广身心健康理念。
今年4月25日，风和日丽，犹他多个太极拳组织在不同地点举行了庆祝活动。上午8点多，盐湖郡 Murray Park 已聚集上百名民众，中兴功夫学院的太极拳和中国功夫展演在这里举行。学院的领导者卢泰豪和教师一起登台亮相，向大家致意。一百多名习练者展示了不同的拳术和各类功夫，精彩的表演令观众赞赏有加。不过笔者也注意到，除卢先生外，现场鲜有华人面孔。
上午10点整，在盐湖郡 Sandy Amphitheater Park，犹他太极协会的太极拳爱好者们也迅速聚集，准备庆祝世界太极日。
会长李涛介绍说，这是他们第二次举行世界太极日活动。去年的活动大获成功，广受欢迎，引起了许多人关注并加入到太极拳运动的行列。太极拳讲究阴阳平衡、以柔克刚，蕴含着中华智慧，习练太极拳已逐渐成为一种身心修习的潮流。今天，让我们一起面朝雪山、背靠峡谷，再次感受太极的奇特魅力。
（全文见报纸第8版）
2026年漢語橋比賽鹽湖城預賽區決賽圓滿收官
【本报讯】4月11日，由中国驻洛杉矶总领馆主办、盐湖城华助中心承办、犹他州东方中文学校协办的2026年汉语桥比赛盐湖城预赛区决赛在位于盐湖城市区的惠特茂图书馆会议厅成功举行。按照既定日程，上午10点半至中午12点半举行小学组决赛，下午1点至3点举行中学组决赛，下午3点至4点举行大学组决赛，下午4点15分举行颁奖典礼。
比赛期间，参赛选手们按照预先确定的出场顺序，在比赛主持人的提示下，依次登台用中文回答三位评委的轮番提问，内容涉及一般性介绍、中文语言 的组织与运用能力和关于中国、中国人民、中国文化的基本知识。每位参赛选手最后以中国文化技能的展示结束自己的比赛。犹他州的青少年们不仅中文功底普遍扎实，还个个多才多艺。吹、拉、弹、唱、打，歌舞表演，武术、杂技，中国书法等应有尽有，赛场精彩纷呈。。
（全文见报纸第8版）
以声音改变世界：一场在BYU 点燃的公共演讲之夜
4月15日晚，来自不同专业、不同文化背景的学生，用他们的故事、思考与信念，点燃了杨百翰大学（BYU）的夜晚。这是BYU一年一度的公共演讲展示会（Public Speaking Showcase）暨奖学金颁奖典礼。
作为该校长期以来的重要学术与实践活动之一，本次展示会汇聚了来自不同专业与背景的优秀学生，他们通过说服性演讲（persuasion) 、信息性演讲（informative）及致敬演讲（tribute speaking）等多种形式，充分展现了当代大学生的思辨能力与表达风采。
这项活动从1955年创立至今，已经走过了数十年的历程。它不仅是一场比赛，更是一种传统——鼓励年轻人用语言表达思想，用声音影响世界。1992年，比赛转型为展示会，让更多学生有机会站上舞台，分享属于他们的观点与故事。
这场展示会的背后，凝聚着几代人的努力与传承。Donald C. Sloan基金、J. LaVar Bateman 基金以及 Marie Clegg Jones 基金持续支持着 BYU 公共演讲课程的发展，让更多学生有机会走上舞台，发现并表达自己的声音。
（本文作者哲，为犹他州公立学校教师，营养顾问，Marie Jones 的儿媳，曾担任美国高校公共演讲和辩论老师 ；全文见报纸第12版教育专栏）
《青铜文明》融媒体数字特展正式启幕
中国中央广播电视总台华语环球节目中心（CCTV-4）打造的融媒体数字特展《青铜文明》正式启幕。特展目前在央视新闻、央视频、央视网、CCTV4新媒体官方账号等平台同步上线。此次特展携手海内外五十余家博物馆，汇集百余件青铜重器，打造五大交互网页，您只需轻点指尖，即可解锁千年文脉，共探礼序之源。
（全文见报纸第9版）
生物黑盒子：為何AI仍無法單獨完成RNA醫療 從分子設計到臨床療效，AI 與生物系統之間仍存在關鍵轉譯落差
文/ 陳重仁
在當前核糖核酸（ribonucleic acid, RNA）醫療的相關討論中，“過度放大的預期”（hype）已逐漸成為一種顯著的論述框架。此處所指的，並非對技術前景的合理期待，而是將尚未跨越臨床驗證與工程門檻的研發潛力，過早描述為已被驗證且可全面複製的產業成熟度。
本文並非針對單一新聞事件的即時回應，亦非年度產業總結，而是試圖針對人工智慧（AI）驅動之 RNA 醫療平台的結構性可行性，進行一次現實檢視：當技術離開 in silico（電腦模擬）的可控世界，進入 in vivo（體內環境）的生物黑盒子時，許多能力仍待檢驗；過度樂觀的預期，也必須重新評估。
（全文见报纸第14、15版）
山河帶礪：斯諾夫人筆下的一 • 二八淞滬抗戰
本文作者：海伦·福斯特·斯诺（Hellen Foster Snow）；翻译：陈小涟（十九路军司令陈铭枢将军孙女）。
1932年1月28日晚上，上海人被闸北区的枪声吵醒，这令日本侵略者感到震惊声音持续了三十四天。我打电话给斯诺，但他是无处可寻，一天多他没有时间理睬我。
而我在疯狂地试图想知道发生了什么事。我爬到我居住中国团结公寓屋顶上，这是这一带最高的大厦；在上面可以看到在距离“和解”边界四分之一英里外的战区。陆军官员和平民已经聚集在黑暗中，只能偶尔看到些瞬息的闪光。
（全文见报纸第6、7版）
圖繪山海經｜漆吴山神
在《山海经·南山经》“南次二经”末尾，原文写道：“东五百里，曰漆吴之山，无草木，多博石，无玉。处于东海，望丘山，其光载出载入，是惟日次。凡《南次二经》之首，自柜山至于漆吴之山，凡十七山，七千二百里。其神状皆龙身而鸟首。其祠：毛用一璧瘗，糈用稌。”
这段文字说的是：向东五百里有一座山，名为漆吴山。山上不生草木，却多“博石”，并无美玉。漆吴山位于东海之畔，遥望丘山，山光“载出载入”，仿佛与日出日落相应，因而被称作“日次”。从柜山到漆吴山，共十七座山，绵延七千二百里；这一带山神的形象“皆龙身而鸟首”。祭祀时，要将带毛的牺牲与一块玉璧一同埋入地下，并以糯米作为祭品。
据一些现代学者的考证，漆吴山的地理位置因文中“处于东海”以及“观日”意象的描述，常被推测与今浙江舟山群岛相近；至于“观测日升日落”的地点，也有人联想到群岛的高处，如安期峰、黄杨尖等——这些地方亦确有不少神仙传说流传。不过，此类对应仍属推测，并非定论。
古人选择在海滨高处观测日升日落，可能与辨时、察候、知四时更替有关，进而服务于历法的制定；在上古社会，这类观象之举往往也带有庄重的神圣意味。
后世常将这一带的山神统称为“漆吴山神”，而其“龙身鸟首”的形象，多被解读为象征鸟兽和谐共处的神性，寓意吉祥。
《三字经》十四
编者按：本版新开设“启蒙汉学与书法”专栏，鼓励书法爱好者、各中文学习班及书画班学员们发布书法作品。欢迎与编辑部联系，商讨如何接力合作。 本季从《三字经》开始。
（见报纸 P10 中文园地版）
2026年4月16日
太平洋岛国大学协会跨校展示精彩纷呈
盐湖城格伦代尓中学（Gledale Middle School）
3月28日傍晚格外热闹，众多各族裔民众聚集在这里，兴致勃勃地观看了一场大学生们具有岛国风情的表演。这场演出是由犹他太平洋岛国大学生协会主办的。
犹他太平洋岛国大学生协会是犹他大学生的跨校联合组织，他们汲取岛国先辈的的灵感，从太平洋文化视角出发，致力于为学生社区营造具有温馨体验和充满活力的空间。力求赋能每一位学生，帮助他们发掘自身潜力，发展各项技能，为社会做出有意义的贡献。跨校展示正是他们秉持“可及性、学校与社区”核心价值观的一种体现。该项活动得到了犹他州亚太裔美国人倡导者协会、太平洋岛民社区等多个团体和个人的支持。
（全文见报纸第7版）
中國旅美科技協會猶他分會第29屆年會在猶他大學舉行 聚焦創業與可持續發展
2026年3月14日，中国旅美科技协会犹他分会（CAST-UT）第29届年会在犹他大学 Guest House 成功举办。大会以“创业与可持续发展”为主题，围绕前沿科技、创新创业、人才培养与社区建设等议题展开深入交流。新任会长杨丹丹带领新一届团队开启新篇章，理事会主席董登攀出席并参与大会相关环节。
大会年度报告系统回顾了协会过去一年的重点工作与发展成果。报告显示，CAST-UT始终坚持服务会员、华人学者、专业人士和创业者，致力于搭建多元交流平台，推动人才成长与创新发展；同时积极传播科学知识，促进科技与人文融合，弘扬中华优秀传统文化，深化中美跨文化交流与合作，并推动科技、教育、文化、贸易和金融等领域的国际合作。
（全文见报纸第8版）
鹽湖華人合唱團與CASU聯袂演繹“一個動人的美國故事”
音符串聯的悸動：二胡的委婉悠揚，華語合唱的溫潤，遇見西方合唱的雄渾高昂。
3月27日晚的Mid-Valley Performing Arts Center 彷彿化作一座跨越時空的文化橋樑。這不僅是一場春季音樂會的啟幕，更是一次觸及心靈的深刻對話。
由黃育峰與 Sterling Poulson 兩位音樂大師共同執棒，鹽湖華人合唱團與猶他州合唱藝術協會（Choral Arts Society of Utah, CASU）攜手合作呈獻了這場名為“兩個合唱團，兩種文化，共同唱出一個動人的美國故事”的特別演出。音樂會旨在向過去 250 年來為建設美國作出貢獻的所有先驅致敬，展現了藝術跨越族群、串聯情感的溫柔力量。
（全文见报纸第8版）
盐湖书画社小青：吴昌硕：让花开得有力量
如果你以为“文人画”只能柔弱清雅，那晚清民国时期的吴昌硕(1844-1927) 会彻底颠覆你的想像。
吴昌硕初名俊卿，字昌硕，浙江安吉人，同时精通书法、绘画和篆刻，尤其在篆刻与写意花卉领域成就斐然，被视为近代海派艺术的重要代表人物。
吴昌硕年轻时经历坎坷，家境清贫，做过小官，也教过书。正是这些经历，让他晚年的作品充满了厚重感和力量感。他把传统书法、金石学（研究古代碑刻和印章的学问）与绘画结合，开创出独特的艺术风格。
（全文见报纸第10版）
陳重仁/Teresa Cheng：《AI醫療時代的就醫指南 —— 制度、科技以及保險 交匯的重構路徑（以 University of Utah Hospital 為例）》
在AI逐步滲透醫療體系的當代，“如何去醫院看醫生”已不再只是醫療流程問題，而是科技能力、醫療制度、保險機制以及在地醫療資源交織而成的現實。對於身處猶他州的華人而言，真正的困難往往不只在於看病本身，而在於如何辨識可用選項，並在大型醫院、社區診所、免費診所以及保險補助之間作出適當選擇。因此，本文以猶他大學醫院（University of Utah Hospital）為起點，並延伸至猶他州其他醫療與救助資源，梳理AI醫療時代下較關鍵的就醫流程、制度脈絡以及保險考量。
（全文见报纸第12版）
宗嘉强：熟悉又陌生的甲午战争·第六集 平壤战役（上）—— 牙山之战的历史还原与战术解析
1894年（光绪二十年）夏，中日甲午战争从海上冲突转向陆地决战。作为战争两大核心战役之一的平壤会战（与黄海海战并称战争转折点），其序幕始于朝鲜半岛南部的牙山（又称成欢）之战。此战虽规模不大，却决定了朝鲜战局的走向，也暴露出清军在近代战争中的深层困境。通过日本外相陆奥宗光《蹇蹇录》等原始档案，结合中日双方战史记载，可清晰还原这场战役的前因后果与战术得失。
（全文见报纸第14版）
圖繪花神｜二月杏花
二月花神，传统上多指杏花神。此时春寒未尽，草木却已悄然萌发，杏花常常最先绽放，因此被视作仲春最具代表性的花。若说正月梅花带来岁首的风骨，那么二月杏花，便是春意真正落入人间的开始。
杏花在中国文学中也极有地位。诗词中
常以杏花点染春色，映衬村郭、庭院、烟雨与斜阳，写出一派清润柔婉的早春意境。
《三字经》十四
编者按：本版新开设“启蒙汉学与书法”专栏，鼓励书法爱好者、各中文学习班及书画班学员们发布书法作品。欢迎与编辑部联系，商讨如何接力合作。 本季从《三字经》开始。
（见报纸 P10 中文园地版）
2026年4月1日
美国独立250周年：一场 “回望”与“再出发”的全民纪念
2026年7月4日，美国将迎来《独立宣言》发表250周年（又称“美国半千禧年／Semiquincentennial”），全美以“America250”为主题展开纪念活动。
独立250周年的意义，或许正在于此：它提供了一个共同的时间节点，让人们在分歧与变局之中，重新思考“自由、平等、法治、责任”究竟意味着什么，并提醒社会，国家的延续不只靠口号，更靠一代又一代人愿意投入公共生活、彼此承担。
对华人社区而言，独立250周年同样具有现实意义。它提醒人们，融入并不等于失去自我，而是在理解这片土地的历史与价值之后，继续书写属于自己的新篇章。回望，是为了看清来路；再出发，则是为了让“自由与责任”不止停留在口号中，而是真正体现在日常生活中 。
（全文见报纸第7版）
猶他越棉寮華人相濟會舉辦春節聯歡會辭舊迎新
岁月更序，马年又至。犹他越棉寮华人相济会一年一度的春节联欢晚会于3月7日在盐湖城新金龙酒家举行。当晚，充满节日气氛的新金龙酒家欢声笑语，热闹非凡，相济会会员与犹他各界民众一百多人共欢新岁。犹他州参议员关玉嬚、盐湖城华助中心理事长乐桃文、西谷城（West Valley City）众议员Verona Mauga、金钉150基金会主席Doug Foxley、铁路华工后裔协会会长余黄铿娟（Margaret Yee）、犹他金钉协会理事长蒋为民、犹他旅美科协会长杨丹丹、犹他州亚洲节与犹他亚洲商会主席Emilio Manuel Camu，以及犹他多个华人社团负责人应邀出席了晚会。
晚会在铿锵欢快的鼓声中拉开序幕，两头彩狮摇头摆尾，带着祥瑞之气巡场，所到之处，
一片欢悦。真可谓“醒狮一舞，年味拉满”。
（全文见报纸第8版）
陳重仁：《醫學進入演算法時代 —— 從化學藥物到資訊醫療的典範轉移》
RNA技術與AI（人工智慧）正在重塑生醫研究的模式。當藥物不再只是化學分子，而成為可以設計的資訊序列時，醫學與科學訓練也隨之進入新的典範轉移。
（全文见报纸第15版）
爱国将领蔡锷后继有人慰忠魂
蔡锷这位曾为推翻满清政权、维护民主共和立下汗马功劳的爱国将领，生前备尽艰辛，却未能亲眼见证新中国的诞生。他的后代如今过着怎样的生活？曾经的军旗下凤毛麟角的精英子孙们，在新时代又走向了何方？让我们追寻“护国军神”蔡锷子嗣的足迹，一窥他们的现状。（全文见报纸第6版）
“稽古”：一个在日本活着的中国古词
这篇文章的起点，是一位日本的武术前辈寄来的一篇报纸文章。标题是：“稽古は熟達を目指す”（稽古，是通向熟达之路）。
读完之后，我不禁产生了一个疑问：为什么“稽古”这个词在日本如此自然、普遍，而在中国却很少听到？我曾向身边的中国朋友询问，大多数人对这个词并不熟悉。
同样使用汉字的文化圈，为何会出现这样的差异？正是这个问题，引发了我的一些思考。
（全文见报纸第14版）
圖繪山海经｜蛮蛮
《山海经·西山经》里的《西次三经》开篇“崇吾之山”一段，最后写到“有鸟焉，其状如凫，而一翼一目，相得乃飞，名曰蛮蛮，见则天下大水。”意思是，崇吾山有种鸟像野鸭，但每只只有一只翅膀、一只眼睛，必须两只彼此配合才能飞，鸟的名字叫“蛮蛮”；它出现则预示天下将有大水。
“相得乃飞”讲的是“并翼而飞”，所以后世常把蛮蛮解释为“比翼鸟”，也被叫做“鹣鹣”（jiān jiān）。比翼鸟常用于比喻恩爱夫妻（有个成语叫鹣鲽情深）或依依不舍、形影不离的关系。
但在《山海经》原设定里，它带的是灾异信号，并非浪漫寓意。
《三字经》十三
《三字经》十三
《三字经》十三
编者按：本版新开设“启蒙汉学与书法”专栏，鼓励书法爱好者、各中文学习班及书画班学员们发布书法作品。欢迎与编辑部联系，商讨如何接力合作。 本季从《三字经》开始。
（见报纸 P10 中文园地版）
2026年3月16日
2026猶他兒童書畫新春展備受關注
【本报讯】由盐湖书画社和犹他科协联合举办的一年一度新春书画展1月21日在盐湖城市中心图书馆开展，经过一个多月的展出，于2月28日落幕。展览分为成人书画和儿童书画两部分，展出期间吸引了众多观赏者。儿童书画作品的展览和比赛格外引人注目，受到了普遍好评。
（全文见报纸第1版）
另：2026犹他儿童书画展部分获奖者作品与感言选登《我与书画》见报纸第8版和第9版。
我們身邊的中國新年慶祝活動
2月26日，Hillcrest High School中午便放学了。我下午来到学校时，校园里依然热闹非凡。因为晚上是高中中文班为庆祝中国农历新年举办的春节晚会。作为学生家长，我知道晚会只是全天庆祝活动的一部分。
事实上，在冯莲老师的带领下，中文班的学生们从清晨便开启了一整天的庆祝活动。上午九点，冯老师为每位学生准备了一个满载心意的福袋，里面装着富有中国特色的小食品和一条精致的手链。孩子们带着这份温暖与马年的祝福，随冯老师前往当地华人超市，认识更多具有中国特色的食品与文化，了解中国超市的独特之处。随后，大家围坐在一起吃火锅，在热气腾腾中祈愿新的一年红红火火。中午回到学校后，学生们便投入到会场布置与最后的彩排之中。置身其中，听不同肤色的孩子们用中文交流，有些发音已相当地道。
（全文见报纸第16版）
華藝同樂會歡天喜地鬧元宵
马蹄报春晓，元宵人欢笑。2月4日傍晚，
Granite图书馆的活动室里，人气暴涨，华艺同乐会（原华艺学苑）元宵庆祝活动在这里举行，四十多位来自犹他各界的朋友快乐相聚，笑语盈盈飞满屋，共庆人间好时节。（全文见报纸第16版）
第十届犹他亚裔美国人夏威夷原住民 太平洋岛民日（AANHPI Day）隆重举行
2月27日下午，犹他州议会大厅里格外热闹，来自犹他各地各界的亚裔、夏威夷原住民和太平洋岛民一百多人欢聚一堂，相互交流，品尝美食、集体拍照合影，共同展望社区发展的未来，上演具有民族特色的文化娱乐节目，展示少数族裔团结的力量。此次活动由犹他亚洲太平洋岛民倡导者、犹他州美华协会、犹他太极协会、犹他越棉寮华人相济会、犹他亚裔美国人学生协会、犹他太平洋岛民公民参与联盟、犹他菲律宾美国协会、犹他韩裔美国人联合会、《东方报》报社等30多个组织联合举办。（全文见报纸第7版）
陳重仁：《穩定現金流的迷思：AI 時代下私募信貸的重新定價》
AI對產業與市場的影響，並非一夕之間完成，而是沿著一條清楚的時間軸逐步外溢。2022年，它首先改變的是工具；2023至2024年，影響擴散至工作方式；而真正具有結構性意義的轉折，出現在2025年——AI開始直接介入金融定價本身。
（全文见报纸第6版）
圖繪花神｜正月梅花
正月花神，多以梅花为代表。寒冬未尽，百花尚寂，唯有梅花迎雪而开，清姿冷艳，暗香浮动，因此被视为新岁最早报春的花神。她不以浓艳取胜，却自有一份高洁与坚贞，象征着新年的希望与生机。
古人赏梅，不仅爱其姿色，更敬其风骨，常借梅花寄托高雅情怀与坚忍品格。正月花神守着岁首，也守着一年的气象：在严寒中孕育春意，于寂静里唤醒万物。正因为有了这一枝最先开放的梅，寒冬才不显得漫长，新岁也因此多了几分清朗与诗意。她像一位立于风雪中的仙子，静静告诉人们：春天，已经在路上了。
《三字经》十二
编者按：本版新开设“启蒙汉学与书法”专栏，鼓励书法爱好者、各中文学习班及书画班学员们发布书法作品。欢迎与编辑部联系，商讨如何接力合作。 本季从《三字经》开始。
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《弟子规简说》
《弟子規》是一本以儒家思想為基礎的兒童啟蒙讀物，成書於清代，內容主要由李毓秀根據《論語》中的“弟子入則孝，出則悌，謹而信，泛愛眾，而親仁，行有餘力則以學文”編寫而成。全書以三字一句的形式編寫，朗朗上口，便於誦讀和記憶，因此被廣泛用作兒童早期的道德教育教材。
本報自2024年10月1日起，開啟了傳統文化版《弟子規》專欄，以幫助父母子女共讀《弟子規》，並特邀活躍在猶他社區積極傳播中華文化、熱心公益的黃麗颯小朋友為《弟子規》專欄撰寫書法。
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